2018年11月28日水曜日

繁忙期・コタツと決闘中


寒くなってきました。

この11月・12月というのは
昔ながらの甘酒や
お味噌を作ろうとする地元の方々のおかげで

当店、1年の内で最も忙しい時期。
そうです、「繁忙期」ってやつです!

に入りました。

通常期は日中に作業が出来るように計算して
糀を仕込むのですが

この時期は、それを言っていられないので
夜中だろうが、早朝だろうが
糀の温度管理が必要になってくるわけです。






ここまでが

言い訳の部分す・・・。

言い訳ですよ、言い訳。

あたしは、この仕事のおかげで

コタツでうたた寝を
この2週間で、何度したことか!!!!!!!


天敵「コタツ」
誘惑の温かさ。
そして、すぐ
ごろりと出来てしまう
地べたの安堵感。

ちょっとだけ、、、
と思う間もなく
ごろり・・・。
でそのまま寝ちゃう・・・みたいなよ!!!



コタツよ、コタツ。
コタツで寝るのはないわ~。
次の日めちゃくちゃしんどいもん!!!!!!!
そんなしんどい感じで
ベッドでちゃんと寝れてないのよ、2週間も!!!!!


美容と健康意識してやるんじゃなかったのかよ・・・。

このソファーの
このコーナーの部分が
めちゃくちゃ気持ちよくて

←この荒技。
このスタイルのまま
首はぐったりと後ろのソファーへと倒れ

寝てることが多かった。

正直、「ここまでか、あたし・・・」と諦めそうになりましたわ!



が!!!
ここが正念場。
こんな時期に、じゃあどう過ごすか。
どう過ごせるのか、が勝負所なんですよね。

おだやかな時期に、穏やかに過ごせるのは当たりまえ。


こんな
素行の悪いスタイルで

こんな場所で寝落ちしている場合ではない。



部屋がごちゃごちゃしているのは好きじゃないけど

一か所だけ、好きなものをごちゃごちゃ置ける
場所を作りたかったので
このスペースを設けたんだけど

寒くなきゃ、ここが一番好きな場所です。

朝ご飯食べたり
こうやって文章書いたり
絵を描いたり
動画見たりするのは基本的にここでやってるんですが


寒さに負けて、おこたへ移動・・・・。

が、最近多すぎた。

椅子に座ってると、はかどる事ってあります。
地面に座っちゃうとどうしても立ち上がるのが億劫になります。

「あ、お風呂沸いた!」
「お、洗濯終わったな!」
「ご飯炊けた―!」

って、椅子に座ってると
すっと動けます。

コタツは、ホントにホントにもう今日のやる事終わり―!!!ってなって
ビールとか冷蔵庫から持ってきて

もう今日はオッケーだぜ。ってなってからちょこっと入れる場所にしようと思います。
それか、もう今年の冬はコタツしまっちゃおうかな・・・。

姪っ子が泊まりに来た時せがまれて出したコタツ。。。
また出すの面倒だけど、しまっちゃおうかな・・・。
猫も犬もコタツ大好きだから、、、と思ってたけど
心を鬼にして、しまうべきなのかもしれません。


あとは、

糀の温度管理の為、20時に店に行って見て、
状況次第じゃ22時にもう一度見に行って、
うーん、上がり方が不安だなーって思ったら
1時間付き添って・・・

次の確認は
朝、4時に起きれば
問題なく次の状態見れそうだな。

という、

今度は「起きれるか不安」

の解消法をどうするか。です。


この「起きれるか不安」ってのから

”仮眠”の意識で
コタツで寝ている事が多かった。

あとは、真夜中から作業を始めないといけなさそうだから
22時に寝て2時に起きて作業・・・の後
完全に目が覚めちゃって朝6時になって
そっからまたうたた寝しちゃうとかさ・・・・・。それが全部コタツで、
ってなってたんだよなー。

起きれない不安ってのは

「スリープマイスター」
っていうアプリが
だいぶ活躍してくれてはいるんです。

アプリをオンにして
枕元に置いておくと
起きたい時間を
眠りの浅いタイミングでアラーム鳴らしてくれるっていう優れもの。

ただ、「ずっと眠りが深かったらどうすんだ」っていう不安から
うまく使えてない・・・。
何にもない日に、朝4時とかでもちゃんと起きれるのか
テストしてみます・・・。


あと、お風呂のタイミングも
どこで入るのが
湯冷めもせず、一番いいか。

これもここ最近の課題です・・・。



もう一度恥を忍んで
載せますが





この素行の悪さ=コタツが9割原因

と今日から決別致します。







決別→快適なお風呂→ストレッチ→快眠→朝ご飯

睡眠時間が不規則でも
これがベースなんだと

身体に叩き込みたいと思います。

繁忙期だからこそ!


ですよねー。


2018年11月11日日曜日

甲状腺が心配で・・・

うちは
甲状腺の病気家系で

父と、父の姉である叔母と
弟に
それぞれ腫瘍だったり
バセドウ病だったりがあります。

特に、兄弟に甲状腺異常があり
自分が女だった場合は

何かしらの甲状腺異常が発症する可能性が
かなり高くなるらしいっす。

去年あたりから
太る、倦怠感、のぼせ、むくみ
あとアレルギーが急に発生したり

なーんか気分がすぐれない事が多くなって
気になってはいました。

そして
この美容と健康に逃げずに向き合おうと
決断するに至る経緯に、この体調の変化が
大きく影響したわけです。


いよいよちゃんと検査しなきゃな・・・で1年。

思ってても、なかなか
「これ」って異常もないし
別にだるい感じはあるけれど
「気合が足んないのかな」とかで過ごして来れたし・・・。

でも、もう

四十路。

気合で何とか、とか言っててもいけない。

ここ1、2年は
高熱を出すこともすごく増えて
しんどいのはあたしだ。

仕事の効率も悪い。

スッキリしたい・・・。



急に思い立って、病院行ってきました。

緊急性のない病院は初めてで
ドキドキしました。

とりあえず、甲状腺異常の疑いを完全に排除したい。そう伝えて
検査しました。

首のエコー検査と
血液検査。

めっちゃ緊張した。


診察室に通されるまで
めちゃくちゃ待たされたけど














結果。


「なーんもないよ♫」



「な、何もない?」

「ん?なんもない?????」




何もなかったっす。

えへへ。
あたし、めちゃ健康っす。

めちゃ健康でした。

そうなんだよなー。そうなはずなのよ、あたし。
昔っから、身体だけはほんとに丈夫で
体質的に風邪をひきやすい人とかに

「熱ってどうやったら出るの?」
って、苦しんでる人に向かって
大変失礼な質問をしたこともあったくらいだし

4年に1回しか風邪もひかないから
歳いってから1年に2回とか風邪ひくようになって
「なんか悪い病気もってんじゃないのか」って
それくらいで死ぬほどビビってたし

病気はしない分
めちゃくちゃケガはしたタイプで
落ち着きがない上に、
痛みには極端に強い。
そして体調不良にもニブイ体質だったはずなんだよ!

そんなあたしが
簡単に病気になるはずはないのだ!!!!!

と、その結果を聞いて
高をくくりたくなったくらいで。

そして、先生の話しは続く。

「心配そうだったから、いっぱい血液検査したからね」
「腎臓も肝臓も問題なさそうだし♫」

との事。

嬉しい。

「ただ、症状を聞く限り、年齢的にも婦人科の検診はしておいた方がいいと思いますよ」

とも言われました。

「出産経験は?」

「えへへ、ありません♫」
「すんません、40で独身っす・・・」

みたいなね。
「それなら、なお・・・」って感じで婦人科検診薦められました。


あぁ、そうね。
更年期障害へ、これからまっしぐらに向かっていきますからな・・・。


あと、片方のリンパが腫れていること
「歯が悪い、とかそういうの今ある?」とか
そんな話も出来たんで、ホントすっとしました。

血液検査の結果は
どこにも異常はないんだけど

範囲内とは言えコレステロール値と、血糖が少し高い。
これやはり運動不足とか関係してそうなので
気を付けるべし。

このまま美容と健康に気を付けていって
少しずつでも痩せていったりできれば、解消されるんじゃないでしょうか。


ここが一番問題ですがね・・・。
痩せにくくなってるしねぇ・・・。
他人事のように言っている場合ではありません。

結果を気にして、神経質になるとストレスになるので
そのくらいで受け止めました。

あと、血圧が
上が102
下が75と
上と下の間隔が狭い。

上下の幅の事を「脈圧」というそうなんですが
低血圧の人間がこの脈圧が低いと

強い疲労感とか、動悸を激しく感じたりするそうです。
強いストレスによるものの可能性が高いらしい。

もしかしたら、あたしの感じた倦怠感とかは
これが原因かもなぁ・・・



とにかく、次は婦人科検診はやっておこう。

色々分かって、すっごくスッキリしたんで
更に、少しでも気になるような不安要素は取り除きたい。

これは、病気になりたくないとか
健康でいたいとか
そういう事にはつながると思うのですが

直接的に強く思うのは

「背筋伸ばして、スッキリとした一日を過ごしたい」

からです。



「あー、なんか気分悪い・・・」とか
「やる気がでない・・・」とか
「頭重いな・・・」とか
日々の生活の中で、できれば1ミリも言っていたくない。

そう強く思うからです。

今後、どうせ
色々気を付けていたって
加齢に伴って、なんかしら不具合は出てくるはずなんです。

それすらも
清々しく、なるだけ割り切って迎えられるように


少しずつではありますが
心構えと準備をしていこうと思います。




余談ではありますが

気分がすぐれない、
落ち込みやすい、
気持ちの切り替えがうまくできない、

陰鬱な気分を消化できない時期があって
内に閉じこもった時期がありました。

もうそれはそれは
精神衛生を保つのに苦労した時期がありました。


どこかで、これらが
病気が原因であれば
いっそその原因を薬などで直せるのであれば

凄く楽になれるのにな、と思っていました。



甲状腺異常はないと分かった今、その喜びはひとしおですが

結局、精神的な事に関しては
原因不明です。


なので、
ようは
自分の気持ちの持ちように
変化が必要だ、という事になります。


いきり立って、「自分に厳しく」ではなく
「お前、気合が足りないだけじゃねーの」と自問自答するもの辞めて

違う方法を
笑いながら
見つけていこうと思いました♪





2018年11月4日日曜日

等身大で背筋を伸ばす

さて、これには一度触れておかなければならないと思います。
「容姿」

逃げたいけど
逃げられないので

触れておきます。

自分の容姿について
どう思いますか?

あたしは自分のことを
なるだけ、もう
ものすんごく頑張って”客観視”する事に努めたとき

「中の下の中」

だと判断しております。

上の上の上を「石原さとみ」にした場合です。
上の上の上を「松井冬子」(←めっちゃ好きな画家、超絶美人)にした場合です。

じゃあ下の下の下は誰なんだと
そこを語りだすと
問題がおこるので
その話は親友とだけすることにします。
そちらの判断はその他、おまかせします。

あたしが今より10kg痩せて
シュッとした風になっても

「中の下の上」
くらいにしかなりません。



しかし!!!!!!

これは「自信が持てない・・・」と縮こまった話しがしたい訳ではないのです。



ただ、言いたいのは

「背筋を伸ばしていられるか否か」

の話しです。
そんな話しがしたいのです。




例えば

鏡、ありますよね。
見ますよね。

自分が鏡に映った時
自分の事は「2割増し」に見えるように
脳が
そうなっているそうです。

だから、自分の写真とか見ると
「写真写りが悪い」と思うそうです。

違うんです。
そっちが現実です。

なので、あたしは
鏡を見るときは
2割引きで見るように努めています。

そして、
鏡を見て

「うわぁ・・・・自分って・・・・」とげんなりした時

「おい、ちょっと待て。さらにこっから2割引きかい!!!」

と、さらにげんなりして、
何なら笑っちゃう!みたいに一回なんないといけない訳ですね。
でも仕方ありません。
それが現実です。

でもまずは、その現実を
ただただ真摯に受け止めるべきだと思います。



そして
その受け止めた現実のもと

どうやって背筋を伸ばして生きていくか

を追及するべきなのではないかと思っています。

そのうちの一つがあたしにとっては
この「美容と健康を意識する」です。

前回のブログで紹介した「発芽玄米」。
 無事に発芽した玄米を
1合ずつ袋に入れて冷凍保存し
1合の白米と一緒に炊いて食べてます。
おいしいんだ、これが。
トウモロコシご飯みたいな香ばしい香りがするし
食感もすごくおいしく感じます。ご飯が楽しみになりました。

なるだけ毎日
ストレッチをするようにしたら
腰痛が減って
ウエスト周りが
微々たるもんですがちょっとずつスッキリしてきた気がするし

「なんか、肌の感じよくなってきたーーー」って喜んだりしたして

それだけで
すごく気分がよくなって

胸張っていられる気がするわけです。
背筋がグッと伸びる気がするんです。


これに、ランニングとかできるようになったら
さぞかし気持ちがいいだろうなー。
もっと背筋伸ばしてられるだろうーなー。

とかって、欲深くなっていきます。

ただ、
規律正しくばっかりがいいのかどうかは
そこはまだ疑問が残りますが。


ダラけてポテチ広げてビール飲む!

みたいな日があっても全然いいし
たまにはそんな日も過ごしたいし
「あー、もう今日はなんもせんで、ただテレビ見て過ごすぞー」
みたいなのも
純粋に楽しめるようになりたいと思っています。
(↑今はまだこれやっちゃうと罪悪感の方が強くなりそうなので・・・)



ずーっとバンドやってきましたが

何者かになれる
何者かになりたい
何者かでありたい

と、今思えばバカみたいに背伸びし
背伸びしてる分実力が追い付かず

ステージで歌って
大失敗して
周りにめちゃくちゃに迷惑かけたとある日に


「等身大の自分を知れ」


と、迷惑をかけた人に言われた
忘れもしないあれは23歳の時。

言われてから5年くらいは
意味わかってなかったっす。

言われたその時なんて

「ん??????」

しか感想なかったです・・・。
超間抜けな顔してたと思います。

当時のその時の自分に会ったら
その間抜けな顔にめちゃくちゃむかついて
きっと顔面膝蹴りしたくなります。




あたしのコンプレックスは
全てそこにある気がします。

ありもしない実力
架空の過大評価した自分にあぐらをかいてはいないだろうか。

しかし
過小評価しすぎて自信を失いすぎてはいないだろうか。



だから

自分の容姿もその一つとして
ちゃんと等身大で受け止めて
問題は解決したい。ずっと陰鬱な気分でいたくない。
でも勘違いで調子に乗りたくはない。
だから鏡は二割引きで見るようにしてたりする訳です。

解決したいけどなー・・・・・で何年やり過ごしてきたと思ってんだお前!!!

ってもう笑っちゃうくらいズボラだったんですけど。
二割引きで見るようにしているのは
きちんとスタートラインに立つ為です。


背筋を
なるだけ伸ばして

現実を受け止めて
でも決して縮こまらず

大きく見せず
小さく見せず

そのまんまでいられることが
最大の最大の目標です♪




さぁ、できるでしょうか。

結果が残せるでしょうか。



やった分しか、
やった事に対しての結果にしか、

自信はもてませんから

やると決めたら
やるのみなんですけどね!