懺悔

イオンモール宮崎
「m&maze」さんで
25日から28日の4日間試飲販売をさせて頂きました。

まー、準備がいつまで経っても下手くそで
こういう時に限って、自社店舗での注文も多かったりして

徹夜はもうできませんが
朝4時起きとか
夜中2時に寝て朝6時起きとか
そんな1週間を過ごしました・・・。





そして、あたしは知ってしまった。

こんなことがあると、食生活も乱れて
それまで気を付けていた、
掃除や洗濯などの生活全般の作業がおざなりになり
「忙しいんだからしょうがない」と、出来合いのものを合間に食べて
風呂もバタバタとシャワーで済ませて

で、通常業務形態に戻っても
そのぐらついた生活状態でなんとなーく続けてしまうのだと。

過去、そうやって
決めたことが続かなかったのだと。

この1週間は、睡眠も合間を縫うようにとっていたので
熟睡して起きれない事の不安から
ソファーで寝てたし。
暖房つけっぱで、そのまんま寝てたしなぁ。


と、いう事で

以前までの自分と決別すべく
即座に立て直しを図ります。

懺悔です。
宣言したのに、この１週間完全にぐっちゃぐちゃの生活をしておりました。

イベントの片付けや
不在中の仕事のまとめや
そんなのもひと段落したので、
いざ、キッチンに立つ！！！！！！！
（掃除や洗濯もいっきにやっつけたし）

グダグダ生活になる前に塩糀を薄っすらまぶし、半日放置したものを冷凍しておりました。鮭。やっと食える・・・。

漬高菜をもらっていたので、じゃこと醤油糀で炒めて

大好きな梅干しをのせました。

しかし、

掃除と洗濯で使い果たした時間と労力の為

これが限界で

後は味噌汁のみ。

これは朝ご飯。
野菜をとにかく食べてなかった。
生野菜に、
これも塩糀をまぶした鳥ささみ（これも半日放置しその後一本ずつラップにくるんで冷凍してあったもの）をレンジでチンしてのっけただけ。


でも、
いよいよこの食生活
やらないと気持ち悪くなってきた。
グダグダの一週間のあいだは
この生活が恋しくて恋しくて仕方なかった。

イオンモール宮崎までは車で１時間かかるので
その車中で、コンビニで買ったサンドウィッチを食べ
買ったコーヒーを飲み

昼はイオンのフードコートでご飯食べて

っていうのを4日間過ごしたら

家でゆっくり食べる朝ご飯が恋しくて仕方なかった。

いい、傾向にあります。

ただ、それが出来なかったのは
イベントのせいではなく

準備が足りなかったあたしのせいであることは
重々反省しております。


あと、この反省のはずみで

玄米食を取り入れてみようと思いつきました。

ただ、
厳密にいうと「玄米」ではなく「発芽玄米」にしようと思っております。

玄米はいいんだけど・・・・・。
とにかく消化が悪い。
胃や腎臓をいたわりたいので・・・四十路だし。

玄米を念入りに洗い、一晩水に浸し
（3時間ごとくらいに水を変える必要あり）
加温（30度くらい）すれば発芽します。
発芽したものは、乾燥できればそれがいいんだろうけど
面倒なんであたしは小分けにして冷凍します。

米を苗から作る自社ならでは、なんかな？
超簡単で、億劫さはゼロです。

春から夏にかけての時期なら
加温は必要ありません。
ちょろちょろと水を出しっぱなしにする必要がありますが
その時期ならひたすら水に浸しておけば発芽します。
（ただ時間がかかる。別に冬でも出来るが更に時間がかかる）

明日から、白米に発芽玄米混ぜて食うぞ。

そういや、麦糀作るから
麦(丸麦)もあるんだよな。
古代米の甘酒作るから、古代米もあるんだよなー。

ちっとずつ混ぜて食べてみようと思います。



そして、「美容と健康を意識する」と宣言して1ヶ月が経ちましたが

肌が、
肌が、
肌が。


なんか、以前と全然違うんすよー。
顔洗ってても
化粧水塗ってても
触った感じが、すっげー気持ちよくなってるんすよー。

明らかに改善しているんです。

うまいこと何かで証明できるといいんだけど。
まだ、before /after の写真を載せるほどではないので

まぁ、
まだまだ続けていきますよ。

明らかな成果が出るまで
そしてその成果を維持するため

この生活が、ただの当たり前になるように
今はただ意識して続けていこうと思います。





ちなみに、イオンモールでの販売
沢山の方に興味を持ってもらう事が出来ました。

そして、行きかう人々の人間観察をずーっとしてました。

キレイな人が多い、かわいい子が多い、
おしゃれな子も多い、、、、、、、、、

みーんな、すっごくちゃんとしてて
なんかぜーんぶ同じに見えたりもして「ん？」と思う事も多かったけど

でも、社会と溶け込むっていうか
素直に流行りを受け入れてたり
友達と腕を組んで楽しそうにしていたり

あー、あたし
若い時にこんな時間過ごして来なかったなー。って思いました。
きったないスタジオに
きったないヤローども（バンドメンバー）と
毎週毎週入り浸って

スタジオ終わりは
ビデオボックスに行くって決めてるアホと
その店の前で「やっぱアホやー」って
ゲラゲラ下品に笑って
バイクのって帰る、、、

みたいな20代しか過ごして来なかったしー。

180度違う世界観だったなー。

イオンに行ったことがないわけじゃないし
何ならちょこちょこ利用してるし

イオンがどうのこうのの前に
大阪経て東京にいて

でも東京にいても、渋谷・原宿は嫌いだったし
代官山なんてバイクで通るだけの場所だったし

結局新宿大好きだったし。



そんな自分が

今、美容と健康を
急遽意識して生きていこうとしているんだから

これこそ懺悔なのかもしんないな。と(笑)。



そんな自分が
糀作って販売するなんて・・・・・。


と、俯瞰してみると
実はたまーに笑えてくるんです。


真面目に、
これからも続けますけどね！

身体にいい・・・(笑)

オリーブがめちゃくちゃ旨くて、最近はまってます。
このギャバンのブラックオリーブがとにかく好きで、もうめちゃくちゃに好きです。

このギャバンのオリーブを教えてくれた子が今日

この新漬けオリーブを持ってきてくれたんだけど、
まぁーこれも超旨い。びっくり！おいしい！！！！！

そして、「小豆島」が
一瞬読めなかったわー。syodoshima・・・。
一瞬読めんかったわー・・・。
活字離れしてたって事？結構凹むし・・・。

でもまぁ
旨い。旨い。うまーい。

そこで初めて
オリーブオイルは身体にいいって言われてるけど
その元である、このオリーブ。
何がどう身体にいいんすか。

と、調べてみた。

・オレイン酸
・ビタミンE
・食物繊維
・βカロテン

が豊富に含まれてんだそうです。
血液をサラサラにしたりぃー
アンチエイジング効果とかぁー
腸内環境が整えたりぃー
と、色んな効能があるそうです。

いやー、好きで
「おいしい、おいしい」って言って食べるもんが
身体にいいって言われたら、それは得した気分になりますねー。
悪い気はしないです。間違いないです。

でも、この世の中
そんな食べ物、ホントにいっぱいある。

納豆だって、キムチだって、ヨーグルトだって
発酵食品にとどまらず、
大好きなアボカドも
大好きな山芋も
大好きなトマトも
大好きなシイタケも

もう、それぞれ調べれば
身体にいいことばっかりでございます。

だから、
これも身体にいいから
あれも身体にいいから
と神経質にならずに

上手に、自然に、生活に取り入れていければいいんじゃないかと思ってます。




いつかの羽田空港のカフェで。

喫煙スペースに女が二人。

あたしはもちろん一人で
その二人組とあたししか
喫煙スペースに人はいなかった。

タバコを
何でそんな指の先っちょで持つんだ、ってくらい先っちょで挟んで
ぷかぷかと副流煙を吹き出しながら
もちろん肘をつきながら

女A「50パーオフのマーガリン使っててぇーー」

あたし心の声（声がでけぇ・・・。）

女B「あのね、いくら50パーオフでも、マーガリンよりホントはバターの方がいいのよ！？」

あたし心の声（あんたはもっと声がでけぇ・・・。）

女Aは、それはそれで知ってるけどーふぅーん、そうだねー。って感じで
女Bは更にバターの良さアピールを続けておりました。

あたし（その前にあんたらタバコめちゃくちゃ吸いすぎやけどね）

で、結局
何が50パーオフなのかは分からんし！！！！！！！

あたしはその2人から、3席くらい開けた後方で聞いてて
（聞きたくなくても聞こえてくるんだもん、大声で得意げだから）

ぷふふ・・・と吹き出しそうになりました。



「だから、何が50パーオフなんだ！！！」



きっと、脂肪分がなんたらとか
そういうことなんでしょうけどね

だからなんなんだ、という話なんです。
私からするとですね。

その前にね、あたし以外誰もいないスペースでね
そんな大声で、得意げにする話じゃないでしょうよ。

世の中もっと面白い話しあるぜぇー。
大声で笑っちゃう話し、もっと他にあるぜー！

しかも脂肪分が何たら、、、、ってはなしなら
牛乳おいしいよ～。低脂肪乳より、ふつうの「おいしい牛乳」の方がおいしいよー！
チーズ！もう最高においしいじゃない！
ダイワファームのチーズ食った？？
絶対食べたほうがいい、めちゃくちゃうまいから。




と、心の中で
大声で叫んでました。


そう。
こういうので

「身体にいい」って話しが好きじゃないです(笑)

なんでもかんでも
「身体にいい」って・・・
しかもその知識自慢みたいになると

聞いてる方は「だから？」となります。
あたしみたいなんは、特にそうなります。

糀を作って販売してても

「身体にいいですよー」って言いたくなくなるわけです。




でも、
好きなものが身体にいいとか

最近食が偏ってるから、
食物繊維意識してご飯つくろっかなーとか

なーんか乾燥してるから
くだもの摂っておこうかなーとか

そういった活用はすべきだと

最近は本当に思っています。


なので、少しづつ
その植物が持つ特徴などは
知識として取り入れていきたいです。


でも、オリーブ
食べ過ぎたらダメらしい・・・。
「オリーブ　からだにいい」で検索したら
一番上に出てきた記事に書いてあった・・・。

あたし放っといたら・・・
目の前にオリーブあったら・・・

延々パクパク食ってたと思う。

やっぱり
ある程度の知識は
必要なようです。

どの情報が正しいとか、頑なにならずに（←自分がいちばんそうなりがち）
自然にすっと入ってくる情報をうまく消化しながら

付き合っていきたいものです。

多数決に負けた時

いきなりでなんですが、

あのさー！！！

とろサーモンの村田、あたしも大好きなんですけどー
どちらかと言えば久保田の方が好きなんすよー。


先日、東京で
新宿からお台場のホテルに戻ろうとしたときの話し。

新宿駅、東南口改札で
suicaの為に携帯を取り出し
”ピッ”
ってして通る直前

そこいらにいた人だかりが
グワッと動いた。
キレイ目の女性の人だかりが
グワーーーッと改札とは逆方向に動いた。

「あ～、ルミネtheよしもとの出待ちかー」

と、位置的に考えて
すぐ思いました。

suicaをピッってすんのを辞めました。

あの人だかり、よほどの人気芸人だな！
誰なんだろーなー。


すると、人だかりからすり抜けるように
銀シャリの鰻さんが出てきました。
猛ダッシュで出てきたので、急いでるご様子でした。

でもその奥にいる人だかりはそのままです。

じゃあだれよー？

次に
レイザーラモンＲＧが、人だかりをかき分けて出てきました！

「おおおおおおおーーーーー！ＲＧ！！！！！」

あたしのテンションは上がりました！
なんかＲＧ見れたのは、すっごい得した気分でした。

ＲＧの後に、チュートリアルの福田がいました。

おお、そうすると
あの人だかりは、チュートリアル徳井？？


違いました。
人だかりに埋もれ
「キャー！！！」って言われていたのは
とろサーモンの村田でした。

同郷だし。
M-1覇者だし、火花だし
あたしも
すっごい好きです。とろサーモン。

でも、

あたしのテンションマックスは
そのメンツの中でいうと

「レイザーラモンＲＧ」

でした。
めちゃくちゃテンション上がりました。
あたしは。です。


あー。

それなんだよな。
あたしの人生、それなんすよね。

そこに30人ほど出待ちの人がいたんですけど
その30人のうちのほとんどが
とろサーモンの村田の出待ちで

多数決を取ると

あたしは完全ボロ負けなんですね。


そもそも
「出待ちするほど好き♥」
っていうその30人の方々は
ルミネtheよしもとの劇場に観に行っているひとたちの中でも一握りで

あたしはどれだけ好きでも
出待ちまではするタイプではないので

多数決を取るフィールドがそもそも違うといえば違うのですが

決を採るのであれば

あたしは
完全ノックアウトの
ボロ負けなのであります。


ちなみに、その出てきた芸人さんメンツの中で
ＲＧは
通りすがりのおっさんや男子たちに
ハイタッチの手を差し伸べられている数は
多かったです。

あー。
フィールド分けされたら

あっちの円の中にあたしは入るんだな。


キラキラした
にぎにぎしさにまみれた
女子達のフィールドを

あたしは別のフィールドから、、、
柵の外から見ているだけしかできない女なんだな。


若い頃は
そのフィールドの違いをプライドにして
自己顕示も甚だしかったのです。

そのおかげで
変に、おっさん男子フィールドに
肥しを撒きすぎたんだな。
土地を肥やしてしまったんだな。

そこがもう、ぬくぬくしすぎていて
抜け出せなくなってしまっているんだな。



「テレビドラマの話しで朝から盛り上がる女子って、脳みそどないなってんすかね」

と、一瞥くらわしてやってる気になっていた時

「お前、勘違いすんなよ！！そっちが普通やからな！！！！！」
（お前がなんぼのもんじゃい）

と、言われていたのに

その時、猛省すべきだったんだよな。



あたしは、おっさん男子フィールドにおりますが
歴として、女です。

ちゃんと女であることを認識しているし
それそのものを根っから覆そうなどと思っていません。

男に負けたくない、と意地を張っていた時期はありますが

そもそも勝ち負けなんかじゃなかったし
それぞれに得意・不得意があり
ちゃんと特性を自分で確認しながら
性別・女
として生きているつもりです。


でもフィールドの違いがもとで

「女」っておおーーきな部類に放り投げられると

あたしは決まって
多数決で負けます。



これまでは
多数決で負けるからこそ
ムキになって、多数に抵抗しようとしていました。

ここの話しでいうと
ＲＧの方がなぜテンション上がるかを
熱弁しようとしていました。

数では負けるけど
質で勝負だ！！！と
鼻息荒く、声を張り上げてました。

でも、
「また負けた～」
って気分でした。

なんか、これまでは
ただイジけてただけだったんかもしれんなぁー
だせぇーなー

って、なりました。



切ないけどね。
ちょっぴり、寂しいんだけどね。
なんか、あのキラキラした感じ
生まれたときから持ってなかったはずじゃないんだけど
どこに忘れて、どこで盗まれちゃったのかなー
意識低すぎて
そこら辺のベンチに置き忘れちゃって
案の定、置き引きにあって
中身完全にすっぱ抜かれちゃったんだろうなーって
切なーい気分に
最近は陥ります。


でも、
「多数決で負ける組」

ってのも、この世には結構いてくれます。

そういう人たちの匂いは
一瞬で嗅ぎ分けられる能力を持っていると自負しております。

クンクン嗅ぎ分けて
そういう人たちといると
とても楽しいっす。

でも負け惜しみで盛り上がるのだけは嫌だなー。


小心者で
ビビりで
すぐに怒り発動するので

多数決が発動されそうな場所には

なるだけ行かないようにしてきたんですが。


共有や共存に
過度に期待はしてはいけません。

でも、無視も出来ません。

それが「社会」という名で存在するのであれば
なおの事、無視はできません。


うまーく溶け込む方法、模索中です。
多数決で負けてもいいんだけど
拗ねずに、過度の反抗は不要だよ。と。

緩めること

以前

「柔軟体操をしないと、朝起きれない身体になってもいい」

と宣言した私です。


まだ、毎日絶対！とまでは実践できていないけど
前屈などのオーソドックスな柔軟体操から始めています。

そこで、気を付けているのは
左右同じ動きをして
どちらかが極端に痛かったり
極端に曲がらなったりするところはないかチェックする事です。

いずれ左右平均的な可動域を獲得するのを目標にしています。


後ね、これあたしの中で絶対なんですけど

「腰痛がひどくなると、腰回りに肉がつく」

中年のたるみ、はあるにしても
腰痛がひどいと、ウエストに肉が付きます。
ウエストに”さらに”肉が付きます。

そんなときは、
腰骨っていうか、骨盤やと思うんですが
がちがちに固まってます。
固まってるし、そのせいで内臓の位置も悪いし、
代謝も悪いし、筋力も余計に退化しているからだと考えられます。

イラストは、そんな腰をほぐす運動？ストレッチ？です。
えげつない格好です。
独り身なのでできる所業です。
写真は、あまりにも見苦しくご迷惑おかけしそうなんで
イラスト描きました・・・・・・。


「痛ぇぇぇぇぇぇぇ！」

と言いながら、腰を宙に浮かして
膝で円を描くイメージで
ゆっくりグリグリと回します。

足の付け根を動かす、というより
腰の根本を回す感じです。

痛いんだけど、気持ちいい。
痛いんだけどね。気持ちいい。

「緩める」イメージが
大事ですわ！


何を隠そう、わたくし
昔はスポーツマンでした。
それはそれは遠い昔の話しです。

バレーボールで、ブイブイ言わせてました。
エーススパイカーでした。

地区選抜チームに選ばれ
キャプテンまで任せられた実力の持ち主（←しつこい。完全に過去の栄光）
だったにも関わらず

その練習中に

左膝前十字靭帯を
ブッツリと断裂するケガをしてしまいました。

3年かけて、3回の手術をして
靱帯移植手術をしました。

靱帯はつながりましたが、半月板は損傷したままでございます。
もう、その過去の栄光は
25年も前の話しでございます。

当時はそりゃーリハビリも頑張ったのですが
ここ10数年は放置。
膝は変形し、曲がらなくなってしまっております・・・。

そのせいもあって、膝はもとより
腰が痛い！！！！！！！！
体幹、ボロボロっす・・・。
バランス崩している自覚、あります！
すんません！！！！！！！！




健康の為に、

「まず運動！！！！」
「四の五の言わずに運動なんだよ！！！！！」

と、言われれば本当にそうなんですが

身体がガチガチに固まったまま運動しても
意味がない。と
あたしは勝手に思ってます。

意味がない。

は言い過ぎにしても

まずは
身体を「緩めること」を
あたしは優先したい。


やわらか～く、します。


「痛ぇぇぇぇぇぇ」

って、言わないで良くなるまで
やりたいと思います。

そして、効果的に身体を動かせることを
少しでも手に入れてから
運動を始めていきたいと思います。

身体が固いと、結局ケガにつながる。
元々ケガ持ちのあたしは
いきなり走ることはできない。（←やったことあるけど、結局膝と腰を痛めた）

ただ、犬の散歩があるんで
その散歩を、「軽い運動」ととらえて
そういうのはこれまでより積極的に
同時にすすめては行きたいっす。

大型犬のスタンダードプードルの散歩は
普通に歩くだけじゃ物足りないだろうと
誰もいない広場に連れてって
あたしは突っ立ってボールを投げてるだけだったんで・・・。

ダメだよね、ホントに
あたしってダメっすよね・・・。
あぁ、笑えない。







ちなみに、今
その「身体を緩める」っ意味では

『ヨガ』に凄く興味があるんですねぇ。

ただ、あたしは
「通う」ってことが極端に苦手で
行かないといけない日が決められてしまうと、それから逃げる癖がありまして・・・。

超ダメ人間です。
自分でも怖いほどに。
書いていて嫌になるほどに・・・。



すんごい昔、
バンドでツアー回ってたら、声を潰してしまって
ボイトレに通う事を決意しました。

正しい位置で声が出せるようになれば
声を潰さなくていいんじゃないかって・・・。

実際、5回通ったら
声を出す位置が分かって、その瞬間、
もうだるくて通わなくなった・・・。
ちゃんと行ってりゃ、もっとうまくなれただろうに。
（それ以来声を潰すことはなくなったからいいんだけどさー）


接骨院とかもそうで
凄く効果があるから通いたいな、と思ってたのに
結局、「普段の柔軟体操」がすごく重要ってわかった瞬間

もう、行かなくなった。


なので、とりあえず
自宅で
見るに堪えない姿で

身体を緩めるための
柔軟体操を続けてみようと思います。



「積極的な散歩」

っていう、訳の分からん
超軽い運動（超低レベルともいう）と合わせて

まずは

身体を柔らかーくしたいと思います。




ちなみに、
柔軟体操とか
イラストで描いたストレッチとかで

あたしの腰は

毎日筋肉痛です。

どれだけ使ってない筋肉だったか
よくわかります。


書いていて
ホント嫌になるほど

ダメダメだった事を

ここに反省し
精進致します。。。。。。。。。。。。。。